Auringolla on monia vaikutuksia ihoon. Se on luonnonlähde, joka antaa energiaa ja iloa, mutta samalla se voi aiheuttaa haasteita ihollemme. Aurinko voi joillekin tuoda helpotusta iho-ongelmiin, mutta samalla se voi myös pahentaa niitä. Vaikutukset riippuvat paljon ihotyypistä, iho-ongelmasta, altistuksen määrästä ja suojautumisesta.
Hyviä vaikutuksia
Akne: Aurinko voi hetkellisesti rauhoittaa tulehduksellista aknea, koska UV-säteilyllä on lievästi antibakteerinen vaikutus ja valo kuivattaa talia. Iho voi näyttää tasaisemmalta ja rauhoittuneelta muutaman päivän tai viikon ajan.
Psoriasis & atooppinen ihottuma: Maltillinen auringonvalo voi vähentää tulehdusta ja kutinaa, ja siksi valohoitoa käytetään joskus hoitomuotona.
D-vitamiini: Auringon UVB-säteet aktivoivat D-vitamiinin tuotantoa, mikä tukee ihon ja koko kehon hyvinvointia.
Mielialan parantuminen, kun auringonvalo lisää serotoniinitasoja, mikä voi lievittää masennusta.
Haittavaikutuksia
Akne: Alkuvaiheen parannuksen jälkeen auringon kuivattava vaikutus voi stimuloida talirauhasia tuottamaan enemmän talia → tukkeutuneet huokoset ja uudet näppylät.
Herkkä iho: erilaiset ärsykkeet, kuten kuumuus, kylmä, tuuli tai voimakkaat ainesosat, voivat laukaista punoitusta, kirvelyä ja kutinaa. Suojabarriäärin heikentyminen lisää tulehdusherkkyyttä ja voi pahentaa ihon epätasaisuutta.
Ennenaikainen ikääntyminen (fotoaging): Säteet läpäisevät syvemmin ihon ja hajottavat kollageenia ja elastiinia, mikä aiheuttaa ryppyjä ja ihon kimmoisuuden vähentymistä.
Couperosa ja Rosacea: Lämpö ja UV-säteet laajentavat pintaverisuonia, mikä voi pahentaa punoitusta ja tulehdusreaktioita. UV-säteily voi osalle aktivoida rosacean.
Pigmenttihäiriöt: Melaniinin epätasainen jakautuminen voi pahentaa melasmaa ja jättää tummia läiskiä erityisesti, jos iho on jo ärtynyt.
Arvet ja jälkipigmentaatio: Tuore arpikudos ja tummat jäljet finneistä voivat tummua lisää UV-säteilyn vaikutuksesta.
Ihon herkistyminen: Joissain ihosairauksissa ja tiettyjen lääkkeiden käytön aikana iho voi herkistyä valolle, jolloin pienikin altistus aiheuttaa voimakkaan reaktion.
Huuliherpes: UV-säteily voi heikentää paikallista immuunipuolustusta ja ärsyttää ihoa, mikä saattaa laukaista huuliherpeksen puhkeamisen.
Perioraalidermatiitti: UV-säteily, lämpö ja ärsyttävät aineet voivat laukaista tulehdusta tai pahentaa ihottumaa huulten ympärillä. Altistuminen voi aktivoida oireet ja aiheuttaa lisää punoitusta ja pieniä näppylöitä.
Hyödynnä hyvät ja vältä haitat
– Käytä aina laajakirjoista aurinkosuojaa (SPF 30–50). Se sallii auringon hyvät vaikutukset, mutta vähentää haittoja.
– Vältä keskipäivän voimakkainta säteilyä, etenkin jos ihosi on herkkä tai tulehtunut.
– Huolehdi kosteutuksesta ja antioksidanttisesta suojasta, jotta iho kestää UV-säteilyn aiheuttaman hapetusstressin.
– Pukeudu suojaavasti, käytä hattua ja aurinkolaseja
Aurinko voi olla iholle sekä lääke että rasitus – oikealla annostelulla ja suojauksella hyödyt voi saada ilman suuria haittoja.